今週のMENU

今朝は全く寝ずに筋トレｗｗｗ
腕立て100回腹筋ローラー100回ダンベル左右100回…
シャドーボクシング3分5ラウンド…
空手やってた時の倍のメニューをこなしています。

さらに晩は走り込みも敢行ｗ
現役の時よりも動きのキレは格段に上がっている気がするｗ
キレは上がってるけどスピードがいま一つ。シャープと軽快さが足りません。
なのでもっと走り込みをしなければｗｗｗ
現在最終的な着地点が全く見えておりませんｗ
ただひとつ再確認したことは…
ワシが向いてる最大のスポーツは格闘技だなと改めて分かりました。。。

ストイックさがマジで半端じゃないｗｗ
帰ってきて飯食べてそっから一時間トレーニングしてストレッチに一時間費やします。
あ！走り込みの時間抜いてねｗｗ入れたらもうちょっとかかるｗｗ
大分絞ることに成功したからこっからは増やしていかないといけない。
体重をこの何カ月で一気に減らしたからね。

ただ懸念なのは腰痛の具合がちょっとヤバいんだねーｗ
小学生の時近所のジジババに混ざって電気を当ててましたから。
今日でもシャドーやってた時にハイキックをワンテンポわざと遅らせてうったら腰を痛めました。。。
うーん。腰が悪いのは分かってたんですけど相変わらずなわけですねｗ

今週のメニューはこんな感じです。
＜朝＞
・シャドーボクシング3分×5ラウンド
・腹筋ローラー10×3セット
・ダンベル10×3セット
・腕立て20×3セット
・足上げ腹筋20×2セット
・プッシュアウェイ10×3セット

＜晩＞
・シャドーボクシング3分×5ラウンド
・腹筋ローラー10×3セット
・ダンベル10×3セット
・腕立て20×3セット
・足上げ腹筋20×2セット
・プッシュアウェイ10×3セット

※走り込みとストレッチは含みませんｗ

書いただけでますます思う。
勇次郎超えちゃおっかなぁｗｗｗ
ただほんと何になりたいのだろうか。。。
一日合計4時間ほどやってるｗスポーツマンですなｗ

ほーなー